Anatomie van Yoga - Ann Swanson

Wetenschappelijke inzichten en illustraties om je yogasessie te optimaliseren

Yoga wordt al eeuwenlang beoefend vanwege de positieve werking op lichaam en geest. In Anatomie van Yoga laat Ann Swanson zien dat deze weldaden ook stevig wetenschappelijk onderbouwd zijn.

Dit rijk geïllustreerde boek neemt je mee door de fysiologische processen die tijdens yogahoudingen in het lichaam worden geactiveerd. Je krijgt een helder en diepgaand inzicht in de werking van asana’s op onder andere spieren, bindweefsel, ademhaling, bloedcirculatie, spijsvertering en het zenuwstelsel. Zo leer je niet alleen wat yoga doet, maar vooral waarom en hoe je houdingen veilig, bewust en technisch correct uitvoert.

Dankzij deze kennis stem je je yogabeoefening beter af op jouw lichaam en haal je meer effect, comfort en verdieping uit elke sessie.

Wat je in dit boek vindt:

• Gedetailleerde anatomische CGI-illustraties van 30 asana’s

• Inzicht in het effect van yogahoudingen op het hele lichaam

• Praktische adviezen bij blessures en veelvoorkomende aandoeningen

• Medische feiten en verrassende wetenschappelijke inzichten

• Een waardevol naslagwerk voor beginners, gevorderde yogi’s en professionals

Over de auteur Ann Swanson:
Ann Swanson behaalde een master in yogatherapie aan de Maryland University of Integrative Health (VS), waar zij werkzaam is als docent anatomie, fysiologie en yogatraining. Haar missie is om complexe wetenschap rondom yoga toegankelijk te maken, zonder de spirituele en traditionele wortels uit het oog te verliezen.

Nederlands | Paperback | 9789401495080 | oktober 2023 | 184 pagina's