Anatomie des Yoga – Ann Swanson

Wissenschaftliche Erkenntnisse und Illustrationen zur Optimierung Ihrer Yoga-Session

Yoga wird seit Jahrhunderten wegen seiner positiven Wirkung auf Körper und Geist praktiziert. In „Anatomie des Yoga“ zeigt Ann Swanson , dass diese Vorteile auch wissenschaftlich fundiert sind.

Dieses reich illustrierte Buch führt Sie durch die physiologischen Prozesse, die im Körper während der Yoga-Übungen aktiviert werden. Sie erhalten klare und tiefgründige Einblicke, wie Asanas unter anderem Muskeln, Bindegewebe, Atmung, Blutkreislauf, Verdauung und das Nervensystem beeinflussen. Sie lernen nicht nur, was Yoga bewirkt, sondern vor allem, warum und wie Sie die Übungen sicher, bewusst und technisch korrekt ausführen.

Dieses Wissen wird Ihnen helfen, Ihre Yoga-Praxis besser auf Ihren Körper abzustimmen und so mehr Wirkung, Komfort und Tiefe aus jeder Einheit zu gewinnen.

Was Sie in diesem Buch finden werden:

• Detaillierte anatomische CGI-Illustrationen von 30 Asanas

• Die Wirkung von Yoga-Haltungen auf den gesamten Körper verstehen

• Praktische Ratschläge bei Verletzungen und häufigen Beschwerden

• Medizinische Fakten und überraschende wissenschaftliche Erkenntnisse

• Ein wertvolles Nachschlagewerk für Anfänger, fortgeschrittene Yogis und Profis.

Über die Autorin Ann Swanson:
Ann Swanson besitzt einen Master-Abschluss in Yogatherapie von der Maryland University of Integrative Health (USA) , wo sie Anatomie, Physiologie und Yoga-Ausbildung unterrichtet. Ihre Mission ist es, die komplexe Wissenschaft des Yoga zugänglich zu machen, ohne dabei dessen spirituelle und traditionelle Wurzeln aus den Augen zu verlieren.

Niederländisch | Taschenbuch | 9789401495080 | Oktober 2023 | 184 Seiten